Tento rok to dáte! Jednoduchá novoroční změna pro zdravější tělo

Zdravé návyky začínají od zdravých nohou

Chůze, správné držení těla a péče o nohy jsou nenápadnými, ale důležitými pilíři zdraví. V první řadě je důležité dbát na kvalitní hydrataci pokožky nohou a správné stříhání nehtů, abychom předešli zbytečným problémům, jako jsou zarostlé nehty, či bolestivé praskliny na patách. Strečink chodidel, nebo krátké masáže přispívají k lepšímu prokrvení a uvolnění svalů. 

Barefoot jako novoroční krok k lepšímu životu

Nejjednodušší změna je investice do barefoot obuvi. Boty napodobují přirozený pohyb nohou, podporují správné držení těla a aktivují svaly, které v bežné obuvi často zanedbáváme. Barefoot neznamená jen pohodlí – znamená i návrat k přirozenému způsobu chůze. Bez velké námahy tak můžete zlepšit držení těla, podpořit zdraví páteře a předejít bolestem nohou. 

Propojení nohou, páteře a zdraví

Zdraví nohou úzce souvisí se zdravím páteře a celkovou biomechanikou těla. Nesprávné držení těla a špatné návyky při chůzi mohou způsobit bolest v dolní části zad a ovlivnit Vaši rovnováhu. Celá postava se může začít měnit, křivit. To může vést k bolestem. Vhodná obuv, opora klenby a pravidelné cvičení na zpevnění nohou a páteře mohou přinést výraznou úlevu a prevenci problémů. 

Nový rok je ideální příležitostí k tomu, abychom si připomněli, že péče o zdraví nemusí být náročná.