Ralitsa Malcheva
Osobní trenérka, fitness trenérka, koučka mobility chodidel
O naší odbornici na zdraví chodidel
Ralitsa Malcheva
Působí v Anglii, Spojené království
Osobní trenérka s více než 13 lety praxe. Ralitsa pracuje s lidmi, kteří mají problémy s chodidly, koleny, kyčlemi a zády. Pomáhá jim znovu získat mobilitu, sílu a jistotu, aby se mohli lépe pohybovat v každodenním životě a vrátit se ke sportu, tréninku a aktivitám, které mají rádi.
Ralitsa začala svou kariéru v roce 2013 jako instruktorka ve fitness centru a skupinových cvičení a v roce 2014 získala kvalifikaci osobní trenérky. V průběhu let absolvovala řadu certifikací, včetně osobního tréninku pro ženy před porodem a po porodu, a také skupinových tréninkových disciplín, jako je indoor cycling, cvičení s kettlebellem, Supple Strength, bootcamp a kruhový trénink. Největší posun v jejím trenérském přístupu však přišel po studiu u Garyho Warda, následovaném mentoringem u Katie St Clair, což výrazně ovlivnilo její pohled na pohyb.
Od roku 2021 Ralitsa trénuje klienty online a pracuje s lidmi z celého světa. V roce 2023 spustila pětitýdenní online kurz Functional Foot Course pro profesionály, kteří chtějí lépe porozumět biomechanice chodidla a rozvíjet dovednosti potřebné pro efektivnější trénink chodidel. Kurz už má za sebou 10 běhů.
Každodenní práce s klienty spolu s kurzem zaměřeným na chodidla ji inspirovala ke spolupráci na novém programu určeném pro široké spektrum lidí – od odborníků na pohyb až po každého, kdo se chce lépe hýbat a zůstat aktivní.
Ralitsa doporučuje
„Líbí se mi, jak lehké a pohodlné jsou tenisky Velore. Prodyšný materiál je flexibilní, díky čemuž je to ideální obuv na chůzi i trénink. Líbí se mi také Grace 2.0 — je to velmi hezká a pohodlná bota a podle mě skvělá volba pro každodenní nošení. Osobně dávám přednost botám bez měkčené stélky, i když chápu, že nová stélka bude pravděpodobně pro většinu lidí atraktivnější. A nakonec zimní boty Barebarics — ty jednoduše miluji.“
Proč je barefoot důležitý?