Ralitsa Malcheva

Ralitsa Malcheva

Osobní trenérka, fitness trenérka, koučka mobility chodidel

O naší odbornici na zdraví chodidel

Ralitsa Malcheva

Působí v Anglii, Spojené království

Osobní trenérka s více než 13 lety praxe. Ralitsa pracuje s lidmi, kteří mají problémy s chodidly, koleny, kyčlemi a zády. Pomáhá jim znovu získat mobilitu, sílu a jistotu, aby se mohli lépe pohybovat v každodenním životě a vrátit se ke sportu, tréninku a aktivitám, které mají rádi.

Ralitsa začala svou kariéru v roce 2013 jako instruktorka ve fitness centru a skupinových cvičení a v roce 2014 získala kvalifikaci osobní trenérky. V průběhu let absolvovala řadu certifikací, včetně osobního tréninku pro ženy před porodem a po porodu, a také skupinových tréninkových disciplín, jako je indoor cycling, cvičení s kettlebellem, Supple Strength, bootcamp a kruhový trénink. Největší posun v jejím trenérském přístupu však přišel po studiu u Garyho Warda, následovaném mentoringem u Katie St Clair, což výrazně ovlivnilo její pohled na pohyb.

Od roku 2021 Ralitsa trénuje klienty online a pracuje s lidmi z celého světa. V roce 2023 spustila pětitýdenní online kurz Functional Foot Course pro profesionály, kteří chtějí lépe porozumět biomechanice chodidla a rozvíjet dovednosti potřebné pro efektivnější trénink chodidel. Kurz už má za sebou 10 běhů.

Každodenní práce s klienty spolu s kurzem zaměřeným na chodidla ji inspirovala ke spolupráci na novém programu určeném pro široké spektrum lidí – od odborníků na pohyb až po každého, kdo se chce lépe hýbat a zůstat aktivní.

Zobrazit víceZobrazit méně
Ralitsa Malcheva, osobní trenérka, fitness trenérka, koučka mobility chodidel
Z mého pohledu Be Lenka vyniká kvalitou, pohodlím, péčí o zákazníky a férovými cenami.
Je to značka, která rozumí tomu, co chodidla potřebují, a vytváří obuv, ve které se lidé mohou cítit dobře každý den.

Ralitsa doporučuje

„Líbí se mi, jak lehké a pohodlné jsou tenisky Velore. Prodyšný materiál je flexibilní, díky čemuž je to ideální obuv na chůzi i trénink. Líbí se mi také Grace 2.0 — je to velmi hezká a pohodlná bota a podle mě skvělá volba pro každodenní nošení. Osobně dávám přednost botám bez měkčené stélky, i když chápu, že nová stélka bude pravděpodobně pro většinu lidí atraktivnější. A nakonec zimní boty Barebarics — ty jednoduše miluji.“

Proč je barefoot důležitý?

Chodidla, která pracují přirozeně

Celkově mám moc ráda pocit, když moje chodidla mohou pracovat přirozeněji. Barefoot boty jsou určitě jiné než tradiční, ale podle mě je právě to jejich smysl.

Prostor pro pohyb

Na barefoot botách nejvíce oceňuji to, jak přirozeně působí. Široká špička dává mým prstům prostor se roztáhnout, zatímco rovná a flexibilní podrážka umožňuje chodidlům správně se pohybovat, místo aby je bota omezovala.

Lehkost a kontakt se zemí

Barefoot boty působí opravdu lehce a můžete v nich lépe vnímat povrch pod nohama. Obzvlášť příjemné mohou být při každodenní chůzi a tréninku.

Dejte chodidlům čas

Pravda je, že si na ně musíte zvyknout. Pokud přecházíte z výrazně tlumené obuvi, chodidla a lýtka mohou potřebovat určitý čas na adaptaci.

Ověřeno odborníky

Poznatky od odborníků na zdraví chodidel

Zobrazit všechny odborníky
Dr. Courtney Conley s experty Gait Happens